Yoga-Core-Cycle je edinstveni program celostne joge in funkcionalnega treninga, med katerim vas izkušeni inštruktorji vodijo in spodbujajo k doseganju optimalnega zdravja in dobrega počutja, tako fizičnega kot tudi čustvenega in mentalnega. Program Yoga-Core-Cycle združuje kardio trening in trening za moč, hkrati pa vključuje jogijske položaje, meditacijo in dihalne vaje, ki skupaj pomagajo doseči pravo ravnovesje. Udeležite se programa in se aktivirajte telesno, duševno in duhovno, in to na idilični lokaciji ob morju!

Ta unikaten in inovativen program je bil zasnovan s strani ustanovitelja Samahita retreata, Paula Dallaghana, in trenerke ter gibalne strokovnjakinje z več kot 40 letnimi izkušnjami v svetu joge, zdravja in športa, Arielle Nash-Degagne. 

Yoga-Core-Cycle program ločuje treninge in jih posebej osredotoča na telo, dihanje in um. Vadba joge vključuje meditacijo in dihalne vaje, ki jim sledijo temeljni jogijski položaji. Core vadba združuje funkcionalne vaje in vaje za moč s TRXom, stabilizacijskimi žogami in drugimi pripomočki, in tako aktivira in jača vse mišične skupine telesa. Dinamična vadba na kolesu združuje zabavo, glasbo in visoko intenzivne kardio vaje. Vse to s pogledom na morje! Ves trud in osredotočenost služita doseganju duševne in fizične stabilnosti, povečanju moči, ravnotežja, agilnosti in zmanjšanja telesne teže. In kar je najlepše, vse vadbe so opcijske in neobvezne. Lahko se odločite, da se udeležite vseh treningov ali izberite tiste, ki ustrezajo vašemu času, interesu in nivoju energije.

Yoga-Core-Cycle je osnovni all-inclusive program, ki vključuje namestitev, zdrave obroke in vse zgoraj omenjene vadbe. Program lahko poljubno nadgradite s terapijami 'Total Self-Care' in/ali 'Brain Health Upgrade' za optimalno wellness izkušnjo.

Če želite nadgraditi osnovni program Yoga-Core-Cycle z dodatnim razvajanjem in wellness terapijami, je program Total Self-Care odlična izbira. Poleg vadbe joge, dihalnih tehnik in različnih kardio vadb, program vključuje tudi številne sproščujoče masažne tretmaje za popoln odklop. Program Total Self-Care je primeren za vsakogar, ki želi ponovno vzpostaviti ravnovesje telo-um-duh po akutnem in/ali kroničnem obdobju stresa ali bolezni. Primeren je tudi za vse, ki si preprosto želijo vzeti čas zase in se prepustiti popolnemu razvajanju.

Program Total Self-Care vključuje:

• terapevtsko masažo
• 'Deep Tissue' masažo 
• masažo z aromaterapijo
• Sabai masažo
• tradicionalno tajsko masažo
• sproščujočo masažo stopal
• Chi Nei Tsang trebušno masažo
• Galvanic tretma obraza
• zeliščno nego obraza 
• piling za telo
• ročno limfno drenažo
• infrardečo savno 
• Float terapijo 

Plus:

• dostop do vseh vadb iz programa Yoga-Core-Cycle
• tri okusni samopostrežni obroki iz domače kuhinje (zajtrk, kosilo, večerja)
• uporabo bazena in parne kopeli
• popolno podporo wellness osebja

Zdravje naših možganov je ključnega pomena za to, kako se počutimo, razmišljamo, spimo, delujemo in se staramo. Naši možgani so vključeni v vse, kar počnemo. Kroženje v možganih, znano kot možganski pretok krvi, in pretok cerebrospinalne tekočine kažeta na to, kako dobro delujejo naši možgani in posledično kako se počutimo. Program Brain Health Upgrade je bil razvit z namenom, da pomaga izboljšati delovanje naših možganov s pomočjo starodavnih praks joge in meditacije ter sodobne tehnologije.

Brain Health Upgrade program je nadgradnja osnovnega Yoga-Core-Circle programa. Poleg treningov joge, dihalnih tehnik in različnih funkcionalnih vadb, vključuje tudi:

• Mitochondria Enhancement with Red Light and Near-Infrared Light Therapy 
• Brain Wave Modulation through Audio-Visual Entrainment 
• Meditation Entrainment with Mini-EEG Biofeedback 

Plus:

• dostop do vseh vadb iz programa Yoga-Core-Cycle
• tri okusne samopostrežne obroke iz domače kuhinje (zajtrk, kosilo, večerja)
• uporabo bazena in parne kopeli
• popolna podporo wellness osebja

Samahita, eko-butični resort, leži na pravljični obali otoka Koh Samui in je obdan z idilično naravo. Mirno okolje, polno zelenja, ponuja popolen oddih, sprostitev in razvajanje. Že ob vstopu v resort vas bo Samahita očarala z avtentičnostjo in vas napolnila z dobrim počutjem. 

Samahita slovi po odličnih joga programih in velja za enega najbolj priljubljenih detox in wellness centrov, ki se posveča učenju in prakticiranju zdravega načina življenja preko meditacije, vodenih fitnes vadb, zdrave prehrane in ostalih programov za dušo in telo. 

S poznavanjem domačega okolja vam bodo v resortu z veseljem predstavili tudi kulturne zanimivosti, vas odpeljali na raziskovanje lokalne tržnice ter vam z barko razkazali bližnje rajske otoke. 

7.00 - 7.25 – kolesarjenje v tišini za lep začetek dneva

7.30 - 8.10 – meditacija in dihalne vaje

8.15 - 9.45 – joga (različne vrste vinjasa joge- dinamična, za moč, za umiritev)

10.00 - 13.00 – brunch buffet (6:45 čas za kavo/čaj, 8:00 lahek zajtrk, 10:00 topel zajtrk, 11:00 kosilo)

13.00 – 16.00 - čas za sprostitev ali snorkeling izlet z ladjo

16.00 - 16.45 – Core / Cycle vadba

17.00 - 18.00 – joga, meditacija in dihalne vaje

18.00 - 20.00- večerja (v tem času je na voljo tudi parna savna)

19.30 - 20.00 – večerne diskusije o meditaciji 

*To je samo okviren opis za občutek o poteku tipičnega dneva v resortu Samahita. Urnik je vsak dan nekoliko drugačen in vključuje tudi druge aktivnosti, ki zgoraj niso zapisane.

Vse nastanitve v Samahiti so narejene iz okolju prijaznih materialov in nudijo naravno svetlobo ter elektriko pridobljeno iz sončne energije. Vse nastanitve so le korak stran od plaže, bazena, restavracije in joga studia.

ZASEBNA SOBA s privat kopalnico (35 m², primerna za eno ali dve osebi),

POL-ZASEBNA SOBA s kopalnico, ki se jo deli s sosednjo sobo (25 m², primerna za par oz. dve osebi ali družino s štirimi člani),

STANOVANJE Z DVEMA SPALNICAMA s privat kopalnico (55 m², primerna za par oz. dve osebi ali družino s štirimi člani),

DELUX ZASEBNA SUITA s privat kopalnico in polno opremljeno kuhinjo (55 m², primerna za eno, dve osebi ali družino s štirimi člani). Dodatno vključuje še dnevno sobo z zložljivim kavčem in jedilno sobo.


Vse nastanitve vključujejo:

• zasebni balkon
• wifi
• klimo in stropni ventilator
• queen size posteljo
• posteljnino in brisače iz 100% naravnih materialov
• bio toaletne potrebščine
• mrežo proti komarjem
• pisalno mizo
• hladilnik in čajnik
• sušilec za lase

LOKACIJA:

Samahita Retreat leži na mirni, južni obali tropskega otoka Koh Samui na vzhodni strani Tajske. Otok je odmaknjen približno eno uro leta iz Bangkoka, nanj pa letijo tudi direktni leti iz mnogih mednarodnih letališč. Od letališča Koh Samui do retreata je približno 45 minut vožnje. Samahita Retreat je ravno prav odmaknjen od živahnega utripa otoka, da nudi možnost uživanja v tišini narave in spokojnosti zasebne plaže, hkrati pa omogoča obiskovanje številnih zanimivosti otoka. Obdan je s čudovitim palmovim gajem in mnogimi kotički za vzdihovanje v dih jemajoče sončne vzhode in zahode.

Samahita retreat je odprt skozi vse leto, saj leži na tropskem otoku, ki ponuja svoje prednosti v vsakem obdobju leta.

VREME:

Januar in februar: temperature so prijetne, ne višje od 30 stopinj Celzija.
Marec in april: temperature se začnejo dvigati in dosežejo tudi 40 stopinj Celzija. To obdobje je idealno za ljubitelje sonca.
Maj in junij: temperature se začnejo spuščati, vsake toliko pride kakšna tipična tropska nevihta, ki očisti in ohladi zrak.
Julij, avgust in september: Najvišje temperature segajo do 35 stopinj Celzija, z občasni nalivi dežja, ki običajno trajajo le nekaj ur.
Oktober in november: Najljubše obdobje večine prebivalcev otoka, saj temperature padejo na krasnih 25 stopinj Celzija, sem in tja pa nebo popestri prijetna kratkotrajna nevihta.
December: Temperature so okoli 30 stopinj Celzija, občasen dež pa poskrbi za zeleno, bujno in tropsko rastje otoka.

Cena paketa se začne pri 109 EUR/dan, odvisno od tega, kdaj potujete, izbranega programa, tipa nastanitve in števila potnikov. Za točen izračun cene nam pišite na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. ali nas pokličite na 041/445-230.

Vsak paket vključuje VSE V OPISU PROGRAMA plus:
- nastanitev po izbiri s klimo
- tri obroke na dan (zajtrk, kosilo, večerja) 
- vadbo joge in meditacije, kardio treninge in treninge za moč (do 5 ur na dan)
- uporabo zeliščne savne in bazena
- wifi
- turistično takso

PAKET NE VKLJUČUJE:
- letalske karte
- letališkega transferja
- zdravstvenega zavarovanja v tujini in rizika odpovedi 
- obveznega zdravstvenega zavarovanja, ki ga zahteva Tajska (minimalno 50.000 USD kritja)

EKSTRA ZA VAS:
- osebno svetovanje
- stroški organizacije in rezervacije
- telefonska podpora 24/7
- brezplačna pomoč pri iskanju letalskih kart in ureditvi turističnega zavarovanja ter zavarovanja rizika odpovedi
- brezplačna pomoč pri ureditvi Covid-19 dokumentov za vstop v državo